Meditando
El término meditación refiere a un amplio espectro de prácticas que incluyen técnicas diseñadas para promover la relajación, construir energía interna o fuerza de vida (Qì, ki, chi, prāṇa, etc.) y desarrollar compasión, amor, paciencia, generosidad y perdón. La meditación tiene como fin conseguir sostener la concentración en un punto sin esfuerzo, enfocado a habilitar […]
7 Recomendaciones para una buena concentración
Si tienes dificultades para sentarte y mantener una actividad en el tiempo, recuerda que nuestro cerebro es un «músculo» y tanto la atención como la concentración pueden entrenarse. Quizás puedan servirte estas recomendaciones. Es cuestión de realizarlas y repetirlas hasta convertirlas en hábito: 1.- Descanso nocturno: nuestro organismo necesita horas de sueño y descanso, vital […]