Cuídate para poder cuidar
Cuídate para poder cuidar. Este artículo trata sobre la importancia de los autocuidados en personas altamente sensibles. Es necesario que respetemos nuestras necesidades para evitar sobrecargarnos, saturarnos y bloquearnos; algo que es muy frecuente y que nos resta salud y bienestar en nuestro día a día.
Meditando
El término meditación refiere a un amplio espectro de prácticas que incluyen técnicas diseñadas para promover la relajación, construir energía interna o fuerza de vida (Qì, ki, chi, prāṇa, etc.) y desarrollar compasión, amor, paciencia, generosidad y perdón. La meditación tiene como fin conseguir sostener la concentración en un punto sin esfuerzo, enfocado a habilitar […]
7 Recomendaciones para una buena concentración
Si tienes dificultades para sentarte y mantener una actividad en el tiempo, recuerda que nuestro cerebro es un «músculo» y tanto la atención como la concentración pueden entrenarse. Quizás puedan servirte estas recomendaciones. Es cuestión de realizarlas y repetirlas hasta convertirlas en hábito: 1.- Descanso nocturno: nuestro organismo necesita horas de sueño y descanso, vital […]