Conciencia alimentaria.
¿Habéis oído hablar de «tener conciencia/ser conscientes de lo que comemos«? “Conciencia alimentaria” se define como el conocimiento reflexivo acerca de los alimentos que consumimos cotidianamente, es decir, es el acto de alimentarse con información certera, llevando una dieta saludable y equilibrada como objetivo final. Cuando prestamos atención a nuestro cuerpo percibiremos que éste nos […]
7 Recomendaciones para una buena concentración
Si tienes dificultades para sentarte y mantener una actividad en el tiempo, recuerda que nuestro cerebro es un «músculo» y tanto la atención como la concentración pueden entrenarse. Quizás puedan servirte estas recomendaciones. Es cuestión de realizarlas y repetirlas hasta convertirlas en hábito: 1.- Descanso nocturno: nuestro organismo necesita horas de sueño y descanso, vital […]