Meditando
El término meditación refiere a un amplio espectro de prácticas que incluyen técnicas diseñadas para promover la relajación, construir energía interna o fuerza de vida (Qì, ki, chi, prāṇa, etc.) y desarrollar compasión, amor, paciencia, generosidad y perdón. La meditación tiene como fin conseguir sostener la concentración en un punto sin esfuerzo, enfocado a habilitar […]
Cadenas mentales: Parte 3 – «Nada es suficiente»
Solemos pensar que siempre necesitamos más. Más tiempo, más dinero, más amigos, etc. Y dejamos que nuestra mente cree una sensación de vacío interior. Esta sensación de vacío interior conlleva una necesidad que se intenta cubrir de forma externa y superficial, con «premios materiales y emocionales momentáneos». Pasada la satisfacción inicial, volvemos a sentir ese […]
Claves vitales
En cualquier momento de nuestro presente podemos encontrar claves que resuelven incógnitas latentes en nosotros. Basta con estar atentos. Entrenar nuestra atención y consciencia en el presente para poder percibirlas. A veces, vienen a través de un mensaje escrito, una lectura de un libro, un elemento de la naturaleza, un encuentro con un familiar, un […]
7 Recomendaciones para una buena concentración
Si tienes dificultades para sentarte y mantener una actividad en el tiempo, recuerda que nuestro cerebro es un «músculo» y tanto la atención como la concentración pueden entrenarse. Quizás puedan servirte estas recomendaciones. Es cuestión de realizarlas y repetirlas hasta convertirlas en hábito: 1.- Descanso nocturno: nuestro organismo necesita horas de sueño y descanso, vital […]