Renovarse por dentro y por fuera.
¿Sentís que estáis hastiados, inmóviles, apáticos con vosotros/as mismos/as?¿Os aburrís de seguir siendo la misma versión de hace años? En ocasiones, hay que romper esas barreras mentales, esas cadenas como bien he citado en posts anteriores y atrevernos a reinventarnos. Es necesario subir un peldaño más en nuestra osadía y “enfrentarnos” a nosotros mismos, rompiendo […]
La Autoestima: nuestro tesoro más preciado.
“Autoestima” significa “el aprecio, la consideración que nos tenemos a nosotros mismos”. Está íntimamente relacionado con el “autoconcepto”, que es “la imagen que tenemos de nosotros mismos”, el cual, se va formando desde que nacemos, a través de las experiencias con las personas de nuestro entorno. Es muy importante tener vivencias en las que nuestro […]
Amor: el motor de la Vida
¿Cuál es vuestro concepto del Amor? ¿Habéis amado? ¿Amáis? ¿Distinguís entre enamoramiento, atracción y amor? Cada cual puede tener su idea de lo que es el Amor y amar, basada en sus experiencias, el conocimiento adquirido o alguna investigación filosófica, metafísica o neuroquímica que haya realizado. A continuación, me gustaría exponeros mi visión acerca de […]
La Cuadrícula
¿Eres de las personas que planifican todo hasta el más mínimo detalle?. ¿Necesitas tener todo bajo control?. ¿Te sientes como atrapado/a en tu vida?. Quizás sientas cierta angustia cuando percibes que algo se te escapa, huyendo de lo imprevisible, de la sorpresa… Si es así, tu vida se representa como si fuera una «cuadrícula». La […]
Meditando
El término meditación refiere a un amplio espectro de prácticas que incluyen técnicas diseñadas para promover la relajación, construir energía interna o fuerza de vida (Qì, ki, chi, prāṇa, etc.) y desarrollar compasión, amor, paciencia, generosidad y perdón. La meditación tiene como fin conseguir sostener la concentración en un punto sin esfuerzo, enfocado a habilitar […]
Cadenas mentales: Parte 5 – «Obligaciones obsesivas»
«Deberías». Cuando dejamos que nuestra mente se llenen de obligaciones la llevamos hasta tal punto de saturación que nos asfixia. La palabra «debería» lleva asociada una carga negativa de autoexigencia. Nos presiona diciéndonos que hay multitud de tareas sin realizar, extremadamente urgentes, importantes. Las «obligaciones» nos desbordan (lo entrecomillo porque, si lo piensas, es algo […]
Cadenas mentales: Parte 4 – «Obediencia y servilismo»
Desde la infancia se nos valora la característica de la obediencia. Se nos premia si nos subordinamos a otras personas: padres, profesores, adultos en general; y les obedecemos sin cuestionarnos. Si mantenemos este valor, actuaremos en base a lo que se espera de nosotros. Relegaremos nuestros deseos e intereses a un segundo plano dando prioridad […]
Cadenas mentales: Parte 3 – «Nada es suficiente»
Solemos pensar que siempre necesitamos más. Más tiempo, más dinero, más amigos, etc. Y dejamos que nuestra mente cree una sensación de vacío interior. Esta sensación de vacío interior conlleva una necesidad que se intenta cubrir de forma externa y superficial, con «premios materiales y emocionales momentáneos». Pasada la satisfacción inicial, volvemos a sentir ese […]
Cadenas mentales: Parte 2 – «Patrones de perfección»
Nuestra mente se encierra en un modelo que nos obliga a buscar la perfección en todo lo que hagamos y en los demás. Una cosa es esmerarse al hacer algo y poner empeño y entusiasmo en ello, y otra muy distinta es ofuscarnos en detalles, en no estar satisfechos nunca con nada de lo que […]
Cadenas mentales: Parte 1 – Convencionalismos
Son formas de vivir y caminos predeterminados, que nos marcan lo que «está bien» y lo que «está mal». Que nos dice que lo mayoritario es lo correcto. Son creencias que se nos transmiten transgeneracionalmente (a través de nuestros abuelos, padres, etc.) y hace que rehuyamos de cuestionarnos si es lo que queremos hacer; ya […]